頸肩酸痛該如何鍛煉頸部肌肉
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溫暖 主治醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
頸肩酸痛鍛煉頸部肌肉鍛煉的方法有很多?？梢园杨^部按照順時針方向轉(zhuǎn)動幾分鐘，然后再按照逆時針方向轉(zhuǎn)動相同的時間，注意力度和動作的幅度一定要大，能夠使頸部的肌肉得到一定的鍛煉?？梢宰鲛D(zhuǎn)體運動，上身軀進行最大幅度的轉(zhuǎn)體，頭部盡最大力量向后看，可以使頸郭肌肉的力量加強。
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