什么食物治便秘
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
治療便秘的食物有很多，比如菠菜、韭菜、芹菜、紅薯、雪梨、香蕉、蜂蜜水等，都可以起到潤腸、通便的作用。
飲食要清淡，要多吃新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，不要長時間久坐。避免熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火，多喝溫開水，保持大便通暢，及時補充補充鈣和維生素，提高免疫力。
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