便秘高中生吃什么好
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
便秘后要多吃水果和粗纖維食物，能夠加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)有利于排便，由于高中生活動(dòng)量大，出汗較多，運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，減少大便干結(jié)的情況。另外還需要額外補(bǔ)充益生菌，不僅可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，還能預(yù)防便秘。
便秘時(shí)可以用手掌順時(shí)針揉腹部，促進(jìn)大便盡快排出。
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