腰椎盤彭出如何段練？
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袁勛 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，首先來說要知道腰間盤突出或是膨出這種屬于是骨科常見的疾病，主要是表現(xiàn)為腰背部疼痛伴隨有壓迫神經(jīng)造成的臀部和下肢放射痛，早期來說可以通過一些保守治療來控制癥狀，比如說針灸，穴位注射，鍛煉可以通過五點支撐，小燕飛等，同時注意避免久坐久站
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
腰椎膨出的話，建議可以在床上做一下直腿抬高的運動，一般每組15~30次。也可以在床上做一下飛燕式以及孔橋式的腰背肌肉力量鍛煉，剛開始建議每組5~10次左右，然后循序漸進，增加到15~20次左右。也可以去游泳，最好是選擇溫水池，溫水可以防止肌肉受寒出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀。
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唐晶晶 主治醫(yī)師
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