便秘怎么運(yùn)動(dòng)
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王書(shū)海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在出現(xiàn)便秘癥狀之后，可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是出去慢跑，在一定程度上可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，利于幫助消化吸收。
便秘如果比較嚴(yán)重，可以使用開(kāi)塞露來(lái)幫助通便，便秘期間盡量不要吃辛辣刺激以及相對(duì)比較油膩的食物，否則有可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以吃一些香蕉、獼猴桃等富含維生素的食物。
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