怎么緩解便秘的動(dòng)作
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
緩解便秘的動(dòng)作是比較多，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽或者是打太極，也可以堅(jiān)持跑步或者跳繩，在練習(xí)的過程當(dāng)中通常會(huì)不斷的變換動(dòng)作，能夠增加胃腸道的蠕動(dòng)功能，有利于緩解便秘。
在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需要對(duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，保證充足的飲水量以及膳食纖維攝入量。
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