調節(jié)便秘怎么調節(jié)
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
調節(jié)便秘改變不良的飲食習慣,每天多吃一些水果和蔬菜,能夠促進腸道蠕動,可以改善便秘的癥狀,做一些有氧的運動,不要長時間久坐,多喝水,避免體內嚴重缺乏水分。
便秘跟個人的體質有直接關系,也不排除是不良的飲食習慣所引起的,如果腸道功能紊亂也會引起便秘的癥狀,每天早晨養(yǎng)成排便的習慣。
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