精神壓力過大，應(yīng)該怎么辦？
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病情分析：
您好，如果感覺壓力大，主要是要通過自身的心理調(diào)節(jié)來減輕壓力，萬事都是具有兩面性的，換一個角度來思考問題，也許就會感覺壓力會有所減輕。如果情況允許，可以遠(yuǎn)離造成工作，生活，學(xué)習(xí)壓力的環(huán)境。尋找正確的宣泄壓力的途徑，比如與朋友談心，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等等
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伊繼紅 醫(yī)師
山東省桓臺縣果里鎮(zhèn)永富村衛(wèi)生室 一級
首先給自己放個假，放松一下。解放思想緩解壓力。不要喝咖啡等刺激的食物，要保證充足的睡眠。多參加體育鍛煉，多去戶外運動。晚上不要看過于刺激的視頻，電影，打牌，玩游戲等。要有良好舒適的休息的環(huán)境，晚上睡前可以泡泡腳，可以喝杯溫牛奶。有助于睡眠。也可以用中醫(yī)中藥調(diào)理。最好不吃安定片。
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