脖子僵硬緊繃怎么鍛煉
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
脖子僵硬緊繃可以通過轉(zhuǎn)動頭部的方式來進(jìn)行鍛煉。一般可以采取逆時針和順時針交替的方法來打造靈活的效果，同時還要進(jìn)行伸展運(yùn)動，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，還可以減輕癥狀。
在鍛煉的同時也可以用理療的方法來促進(jìn)疾病的恢復(fù)，主要是用熱敷的方式來進(jìn)行治療。
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