入睡很慢是什么原因
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
入睡很慢一般是因為精神過度緊張以及焦慮所引發(fā)的，還有可能是環(huán)境因素所導致的，另外也有可能是藥物因素所引發(fā)的。
如果入睡的比較慢，平時要保持良好的心態(tài)，盡量避免過度緊張以及焦慮，還要改變不良的生活環(huán)境，也要避免盲目的服用藥物，以免影響到睡眠質(zhì)量。
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