懷孕晚上睡不著怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕晚上睡不著一般是由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生改變所引發(fā)的，還有可能是精神過度緊張的原因。
如果懷孕晚上睡不著，需要保持規(guī)律的生活作息，要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，另外在晚上睡覺前盡量避免做一些與睡眠無關(guān)的事情，比如玩手機(jī)或者是東西等等，可以聽些舒緩的音樂，還可喝杯溫牛奶，促進(jìn)睡眠。
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