一杯牛奶多少卡路里？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每100克牛奶里面大約含有50卡路里，一杯牛奶里面基本上含有100卡路里左右。在減肥的期間，喝牛奶作為早餐是比較不錯的，因為牛奶不光是熱量比較低，而且含有豐富的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這兩種物質(zhì)對于人體所需要的營養(yǎng)來說是比較重要的兩種元素。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
你這種情況是可以喝牛奶的，不用擔心，一杯牛奶的熱量，大概在45到50左右，而且牛奶的優(yōu)質(zhì)蛋白容易被人吸收，平時的話，不要太過在意，像一些雞胸肉，牛奶，雞蛋白是可以吃的，能夠補充蛋白質(zhì)。堅持配合有氧鍛煉，每次在一個小時以上，可以比較有好的效果。
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一杯牛奶的熱量大概多少
曾科學 主任醫(yī)師
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