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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
牛奶中富含豐富礦物質(zhì)，對(duì)人體好處極大，有“白色血液”之稱。牛奶中富含鈣，很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子喝牛奶，補(bǔ)充鈣的同時(shí)也能吸收其它微量元素，促進(jìn)身體發(fā)育。但是牛奶雖好，也應(yīng)當(dāng)適量飲用，如果牛奶攝入過量，非但不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生好處，反而可能造成危害，每晚喝一杯牛奶對(duì)身體吸收比較有益。
牛奶的每天正確喝法
1、掌握正確飲奶方法非常重要，過量飲用牛奶對(duì)身體無益，一般情況下，每晚睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，對(duì)身體也比較好。
2、通常情況下，每天一杯牛奶比較好，但是正在發(fā)育階段的孩童可以早晚各喝一杯牛奶。
3、牛奶應(yīng)適量飲用，如果一天內(nèi)喝過多牛奶可能導(dǎo)致腸胃無法吸收，從而腹瀉。
牛奶的種類
1、牛奶種類較多，其中巴氏消毒奶是日常生活中較為常見的牛奶種類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失較少。
2、超市中常見常溫牛奶，這種常溫牛奶保質(zhì)期較長(zhǎng)，但是營(yíng)養(yǎng)成分較少。
3、西方國(guó)家喜愛生鮮牛奶，在四攝氏度情況下能保存一天時(shí)間，生鮮牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，非常適合孩子飲用，但價(jià)格很貴。
4、滅菌奶味道濃厚，保質(zhì)期時(shí)間也較長(zhǎng)，是非常適合上班族飲用的牛奶，但是滅菌奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很少。
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