我睡眠不太好，如何改善睡眠？
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
近2周處于失眠狀態(tài)，休息不佳。建議改善工作環(huán)境，配合藥物：安神補(bǔ)腦類中成藥、鎮(zhèn)靜催眠類藥物配合治療。治療期間需要解除情緒壓力，釋放負(fù)面不適?？梢远喑怨瞎卟?，補(bǔ)充維生素；避免蔥姜蒜辣椒之類刺激性食物；清淡易消化飲食；適當(dāng)鍛煉，戶外運(yùn)動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好失眠的情況，其實(shí)不是很容易治療，但好在你的病情相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間并不是很長(zhǎng)，所以可能更容易適應(yīng)一些，那么在這種情況下你可以考慮一下，首先就是要看一下有沒(méi)有什么因素導(dǎo)致，如果壓力比較大，過(guò)于勞累等情況，還需要從心理方面進(jìn)行調(diào)整，在這種情況下必要的時(shí)候你可以用一些安眠藥物，可以考慮配合進(jìn)行針灸治療
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王海成 醫(yī)師
海洋石油總醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，青年女性出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該是由于工作壓力大或者是精神緊張焦慮導(dǎo)致的，首先要注意自身調(diào)整心理狀態(tài)，放松心情，堅(jiān)持一些合理的體育鍛煉，保證平穩(wěn)舒暢樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)有助于睡眠質(zhì)量的提高，如果持續(xù)不好轉(zhuǎn)，可以口服棗仁安神膠囊或者安神補(bǔ)腦液。
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原發(fā)性高血壓懷孕降壓效果不太好...
李映桃 主任醫(yī)師
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
寶寶腸炎可以吃米粉是不是不太好
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
鼻塞口干惡心腸胃不太好怎么辦
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- 趙瑞蓮 主任醫(yī)師 產(chǎn)科
月經(jīng)期間能吃桃子是不是不太好
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- 李保華 主任醫(yī)師 兒科
4個(gè)月孩子消化不太好能吃嬰兒健...
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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膝蓋、腰椎不太好，想健身應(yīng)該選擇什么運(yùn)動(dòng)？
愛(ài)美是女生的天性，保持苗條的身材是女生愛(ài)美的一種表現(xiàn)。健身是減脂塑形的良好方法，... 詳細(xì)?
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老年人心臟不太好，這“2黃”要少碰，不妨看看
上了年紀(jì)的人某些重要器官功能下降的概率高，因此平時(shí)應(yīng)該注重身體的養(yǎng)生，通過(guò)保持良... 詳細(xì)?
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出現(xiàn)這5個(gè)異常，十有八九是腎不太好了
腎臟是人體重要的器官之一，平時(shí)生活中人們想要養(yǎng)護(hù)好腎臟，需要少吃高鹽的食物，以清... 詳細(xì)?
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好心提醒：睡覺(jué)有這5種表現(xiàn)的人，多半是血糖不太好
只要保持身體健康，各項(xiàng)指標(biāo)會(huì)維持在正常范圍內(nèi)。很多人血糖總是波動(dòng)，在血糖明顯升高... 詳細(xì)?
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皮膚上出現(xiàn)“三個(gè)”標(biāo)志，提醒你心臟不太好，要留心了
相信在很多人眼里，心臟病似乎只存在于少部分人中，甚至這好像是一種在電視上看起來(lái)很... 詳細(xì)?
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