中年婦女失眠怎么辦？
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
有可能是由于內(nèi)分泌功能紊亂，再加上精神負(fù)擔(dān)導(dǎo)致的一種長(zhǎng)時(shí)間睡眠障礙，長(zhǎng)時(shí)間睡眠癥患者可以先去進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢，對(duì)于患者的困惑進(jìn)行相應(yīng)的心里幫助，與此同時(shí)可以進(jìn)行下吸氧治療的，也有提高睡眠的質(zhì)量，保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用效果。與此同時(shí)，患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，游泳都可以提高睡眠質(zhì)量。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，這種情況下有可能是與你的這個(gè)生活有一定的關(guān)系，有可能并不是很規(guī)律，或者是平時(shí)比較忙碌，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致，所以我建議你做一個(gè)計(jì)劃，把你每天要做的事情安排好，同時(shí)抽出一定時(shí)間來做自己的事情，或者進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都是會(huì)對(duì)你有一定的幫助
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，中年婦女失眠考慮與更年期癥狀有一定的關(guān)系，這樣的患者一定要注意調(diào)整自己的心理狀態(tài)。要注意放松，保持平穩(wěn)的心情，如果條件允許，最好旅旅行，應(yīng)該會(huì)有助于癥狀的改善。與家人朋友要多溝通，交流，盡量取得家人朋友的理解，對(duì)您癥狀的改善，是有一定好處的，如果持續(xù)不好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
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