中年婦女失眠怎么辦
病情描述：晚上睡不著，白天沒有精神，身體素質直線下降，中年婦女失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
中年女性失眠可以口服安神養(yǎng)腦的藥物進行調理睡眠，睡眠不足容易引起神經衰弱的癥狀，導致頭昏，頭暈，乏力，記憶力下降，心情煩躁，情緒低落等，一定要注意，不要喝咖啡，不要喝濃茶，以免影響到睡眠，晚上睡覺前可以喝點純牛奶，或者是喝點蜂蜜水，有利于助眠。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結核病防治所 一級
可以使用一些安眠類的藥物緩解癥狀，建議患者平時一定要減少白天打盹的時間，一定要把科學有效的睡眠時間留給晚上，另外建議患者平時可以在白天的時候做一些體育鍛煉，既可以鍛煉身體的素質又可以增加體力的消耗，活結晚上失眠的癥狀增加睡眠的質量，患者還可以在睡覺之前用溫開水泡泡腳。
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