落枕咋整
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
落枕可以用熱水袋熱敷頸部、貼膏藥、或者按摩來緩解肌肉酸痛,促進(jìn)血液循環(huán)。
床要軟硬適中,枕頭也不可過高,保持在60公分左右,睡覺時頭和脖子都要躺在枕頭上,盡量用仰臥的姿勢。注意頸部保暖,多休息,白天可以適當(dāng)?shù)幕顒宇i部,不要長時間低頭看手機(jī),避免疼痛加重。
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落枕應(yīng)該怎么處理
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