便秘吃生香蕉還是吃熟香蕉
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黃玉紅 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
便秘建議吃熟香蕉，因?yàn)橹挥惺煜憬恫啪哂袧?rùn)腸通便的作用。但是需要注意的是，這里說的熟香蕉是熟透的香蕉，而不是煮熟的香蕉。
除了香蕉之外，像藍(lán)莓、蜂蜜、酸奶、火龍果、地瓜、玉米等食物，都具有潤(rùn)腸通便的作用，很適合便秘的人食用。同時(shí)，還可以增強(qiáng)體育鍛煉，也有助于改善便秘的情況。
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