腿部肌肉僵硬怎樣放松
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
腿部肌肉僵硬可以通過熱敷、按摩和紅外線理療等方法進(jìn)行放松。
1.熱敷：可以使用熱水袋進(jìn)行局部熱敷，可有效改善血液循環(huán)，促進(jìn)局部的炎癥代謝產(chǎn)物的排出吸收，熱敷后可以有效放松緊張的腿部肌肉。
2.按摩：通過局部按摩，腿部肌肉可以變得放松，并且可以使周圍的軟組織粘連變得松散，這可以避免腿部肌肉變得僵硬。
3.紅外線理療：紅外線理療可以增加腿部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥刺激下代謝產(chǎn)物的吸收，并可以使腿部肌肉得到放松。
除上述方法外，還可遵醫(yī)囑服用肌肉松弛劑等，平時應(yīng)注意做好腿部的保暖工作，不要受涼，以免出現(xiàn)痙攣。
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