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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擁有一個(gè)完美的身材是很多女性羨慕的，但是往往會(huì)有很多女性出現(xiàn)小肚子突出，這樣就會(huì)影響女性的身材，穿一些緊身的衣服就會(huì)很難看，這也給一些女性帶來(lái)了困擾，不過(guò)不用困擾，可以通過(guò)一些方法，來(lái)消除我們的小肚子。
一、怎么去除小肚子
1、有肚子的人可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)，促進(jìn)脂肪代謝，但是注意，一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹，這樣效果才會(huì)好。
2、每天晚上，在沙發(fā)看電視的時(shí)候或者睡覺(jué)前躺在床上的時(shí)候，做10分鐘腹式呼吸，因?yàn)楦故胶粑粌H能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒，這樣堅(jiān)持一個(gè)月，就能看到效果。
3、有小肚子人，最好將晚餐安排在6點(diǎn)之前吃，這樣可以讓腸胃在睡前有充分的消化時(shí)間，而且腹部不會(huì)囤積脂肪，那么就可能擁有平坦的小腹了 。
二、有小肚子人的飲食
1、多吃海帶，因?yàn)楹е泻械?，可以促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝。而且海帶中的硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇。
2、多吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果可以促進(jìn)腸道排泄，將腸道中的垃圾降至最低。并且告別小肚子，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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小肚子突然疼
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早上起床小肚子脹痛
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如何去除小肚子
有小肚子就是所謂的腹部脂肪堆積，一般比較肥胖的人，都會(huì)有小肚子，另外產(chǎn)婦生產(chǎn)完，肚子也會(huì)很大，長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)的工作者，腹部也會(huì)大量堆積脂肪，形成大肚子，想要減掉肚子上的脂肪，平常需要注意飲食，配合運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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如何消除小肚子
小肚子，又叫做小肚腩，是指腹部上方由于脂肪堆積，而在肚臍周?chē)诜e的贅肉。小肚子在站立時(shí)需要刻意收腹，稍不注意，就很容易挺立起來(lái)，使得整個(gè)人的形體形狀比較圓潤(rùn)，坐下時(shí)，小肚子的贅肉會(huì)垂在腰間，許多有小肚... 詳細(xì)»
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如何減掉小肚子
腹部有小肚子是指腹部有一些脂肪的堆積，主要因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)需要久坐、長(zhǎng)期加班所導(dǎo)致。除此之外吃完飯之后沒(méi)有走動(dòng)，沒(méi)有空余時(shí)間去鍛煉，平時(shí)除了工作就是睡覺(jué)。因此若想要減掉小肚子，最重要的就是要做好改變自己不... 詳細(xì)»
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