什么時(shí)候睡算熬夜
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
通常在11點(diǎn)以后睡覺就算熬夜。
如果平時(shí)有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣,可能會(huì)對身體造成很大的危害,比如會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、注意力不集中、記憶力減退、植物神經(jīng)功能紊亂等癥狀,所以平時(shí)一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,在睡前要避免喝濃茶和咖啡,可以喝一杯溫牛奶,有利于促進(jìn)睡眠。
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