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高考前精神錯亂怎么辦?

病情描述:我還有一個多月的時間就要高考了,但是我發(fā)現(xiàn)最近精神老是不集中,上課也沒有辦法認(rèn)真聽講,注意力總是分神,做事情也心不在焉,請問,高考前精神錯亂怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析:

    你好,這種情況首先家里人不要給孩子太大壓力,可以適當(dāng)?shù)慕o孩子做思想工作。另外要保證充足的睡眠,避免熬夜。學(xué)會自己適當(dāng)?shù)姆潘桑3中那槭鏁?,可以聽一些比較舒適的音樂。多參加一些戶外活動,比如說打籃球慢跑,騎自行車,游泳。避免吃一些油膩油炸快餐之類的食品,清淡易消化飲食。

  • 劉康
    劉康 醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    你好,出現(xiàn)這種情況主要考慮與高三的學(xué)習(xí)壓力大,長時間處于高負(fù)荷狀態(tài),精神長時間處于緊張狀態(tài)等有關(guān)系,這種情況建議你首先要學(xué)會適當(dāng)放松自己,緩解自己的壓力,可以選擇在課余時間聽聽輕音樂,做一些自己感興趣的事情等來轉(zhuǎn)移注意力放松自己,另外最近不要熬夜太晚,早睡早起,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣等。

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