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高考前焦慮怎么辦？

病情描述：我現(xiàn)在是一個(gè)高三的學(xué)生，離高考還有幾個(gè)月而已，所以我現(xiàn)在特別的焦慮，害怕自己會(huì)考不上一個(gè)理想的大學(xué)，想來(lái)問一下醫(yī)生。高考前焦慮怎么辦？謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    高考是我們?nèi)松?dāng)中一個(gè)重要的旅程，但是他也并不能夠完全的左右我們的人生，所以不要把它看得過分重要，順其自然，只要平時(shí)學(xué)習(xí)扎實(shí)了，考試的時(shí)候盡力而為，全力以赴就可以了，考前讓自己放松下來(lái)，不要讓自己過于緊張這樣可能會(huì)影響到我們臨場(chǎng)發(fā)揮。

  • 孫錦勇
    孫錦勇 主治醫(yī)師
    拼茶鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好！高考前有焦慮的話那就是壓力過大過于緊張才造成的。像這種情況建議你先把書本把高考放一邊抽一天跟同學(xué)出去唱唱歌，或者是看電影這樣可以緩解壓力。平常早上也可以去跑跑步鍛煉一下身體，然后慢走也可以這樣也是可以放松心情緩解壓力的。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

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