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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
簡介：睡眠障礙和抑郁癥、焦慮癥的臨床診斷與治療，尤其是失眠癥、焦慮抑郁障礙的藥物治療和心理干預(yù)。
第一個考前的焦慮也就是意味著，對高考這件事情的重要性的關(guān)注，就是會怎么樣去評價高考有多重要，這個大家可能會異口同聲的說:“高考非常重要我們都知道?！钡菍嶋H上高考有多重要，在每個人心目中還是有所區(qū)別的，過去可能看待高考的時候只不過以為是高中畢業(yè)一個過程，現(xiàn)在可能越來越把高考看得重要。高考的重要性也涉及到的不僅僅是考生自身，往往是學(xué)校老師、父母、親友、社會傳遞的重要性，這么多的信息給考生的時候，可能就會放大高考的重要性，甚至?xí)霈F(xiàn)一些特別極端的信念，比如認(rèn)為高考沒考好，達(dá)不到理想的學(xué)校一輩子就完了，產(chǎn)生這種極端的信念，所以高考重要性的大小，就會使得焦慮的程度密切相關(guān)。
第二個就是考前焦慮與一個人的氣質(zhì)和性格是有關(guān)系的，什么是氣質(zhì)？就是一個人先天出生以后，呈現(xiàn)情緒的活躍程度，反應(yīng)的強(qiáng)度，敏感的程度，對事物反應(yīng)的預(yù)知的大小。考生們可能不一定特別了解自己的氣質(zhì)，但是我說到這里的時候，我相信正在聽這個（直播）的父母，一定能回憶起來，您的孩子出生以后的特點，比如容不容易喂養(yǎng)，好不好睡覺，好不好帶，見到陌生人，陌生環(huán)境緊張程度如何，白天晚上活動的精力旺盛程度如何，吃東西睡覺規(guī)不規(guī)律，如果身上不舒服哭鬧的程度，強(qiáng)度會如何，一下子就會回憶起來，孩子的氣質(zhì)特點是什么。氣質(zhì)特點和高考有關(guān)系嗎？一樣有，因為氣質(zhì)特點，慢慢在生活中在養(yǎng)育的環(huán)境中，就會形成個人的性格特點，比如有些人性格特點是非常容易焦慮，一點事情反映非常強(qiáng)烈，也有些人很淡定，明天就要考試了，今天照樣的該吃、該喝 、該玩，生活照常的規(guī)律很淡定，這是不同的，這樣一個特質(zhì)就使得一個人，對高考這件事情的反應(yīng)，可能大相徑庭。
第三個就告訴大家，有了這些反應(yīng)會是怎么回事呢？自然是正常的反應(yīng)，因為高考是件大事，如果對事情沒有反應(yīng)，對大事沒有強(qiáng)烈的反應(yīng)，我們?nèi)丝赡茉缇筒辉诹耍瑸槭裁?？因為人要活下來，最重要的是面對未知的危險要有高度的警惕性，比如過馬路，看到有個車過來了，一定會趕緊停下來，或者趕緊跑回去，不會慢悠悠的走，到動物園走近動物的籠子，看到老虎走過來會怎么樣，會趕緊往后退，這都是面對危險的反應(yīng)，正是古人對危險的反應(yīng)，也就是焦慮，使得祖先就能活下來，所以在座的各位之所以能夠有幸在這里聽，是因為祖先面對危險 威脅產(chǎn)生的焦慮，有相應(yīng)焦慮的反應(yīng)，沒有焦慮反應(yīng)就被動物吃掉了，被老虎獅子吃掉了，也就不會有我們了，所以焦慮本質(zhì)是人在進(jìn)化過程中適應(yīng)的能力，而且是必須有的能力。
所以高考這件事情對我們很重要，自然就會對它有相對比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，這是正常人的反應(yīng)。如果沒有，兩個可能性，心里素質(zhì)太好了，成績太優(yōu)秀，可能非常的淡定，還有一種情況就是有些人過于焦慮，結(jié)果無法把焦慮表達(dá)出來，可能壓抑了焦慮，壓抑的焦慮看起來好像挺好的很淡定，但實際上壓抑的焦慮，會以各種的身體、睡眠、胃腸的反應(yīng)等等表達(dá)出來，必然會干擾生活學(xué)習(xí)狀態(tài)。
考前焦慮還有幾個因素的影響個人的成績，特別是模擬考試的成績現(xiàn)狀和預(yù)期的目標(biāo)之間有多大的距離，自然就影響到現(xiàn)實狀態(tài)的判斷，覺得這件事情理想的目標(biāo)是不是穩(wěn)操勝券呢？或者感覺目標(biāo)距離過大，這個時候可能也會讓情緒發(fā)生變化，還有就是親友的態(tài)度，父母親、親朋好友可能是無意的，但可能會施加一些壓力，給你的期待而你又對他們很在意，這個時候可能在考前的焦慮就會加重。如果父母和親友覺得高考這件事情是人生一件大事，但不是唯一重要的事情，這個時候傳遞的信息也會發(fā)生變化，因為人和人之間，特別是親友之間相互之間是密切聯(lián)系的，關(guān)系非常密切，所以對方的一舉一動自然也會影響到自己。
還有一點源于家庭的教養(yǎng)風(fēng)格，考前的焦慮，也就是在日常生活中，如果父親和母親面對重要的家庭事件的時候，或者面對個人健康重要事情，工作變化時，表現(xiàn)出來的風(fēng)格特點是怎么樣的，一定會影響到孩子的狀態(tài)，如果父母對一個大事，比如生了重病表現(xiàn)得很淡定，遷移到另外地方工作表現(xiàn)很淡定，這樣的風(fēng)格自然就會傳遞給孩子，所以把這個叫做身教重于言傳，孩子就學(xué)會了，即使很大的事情也不需要那么強(qiáng)烈的反應(yīng)，依然有信心把事情處理好，這就是家庭教育傳遞給我們的。所以說到這里的時候，面對高考所呈現(xiàn)的焦慮，源于生活家庭成長經(jīng)歷中的各種影響，源于先天的氣質(zhì)，后天形成的性格，以及當(dāng)下成績，親友的態(tài)度等等相互作用。
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