補氣補腎的食物
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陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
補氣補腎的食物有黑豆黑芝麻以及板栗等。如果腎氣不足在平時也可以多吃一些動物的腎臟，或者是牛羊肉都可以起到很好的補氣補腎作用。
腎虛嚴重的情況下也可以通過醫(yī)生指導吃六味地黃丸等能夠起到補腎作用的藥物，平時多做體育鍛煉，如仰臥起坐和俯臥撐，能夠增強體質提高腎功能，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經常熬夜或性生活過度頻繁。
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