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一到晚上就想手淫，請(qǐng)問(wèn)我該怎樣做可以戒掉？

病情描述：一到晚上就想手淫，請(qǐng)問(wèn)我該怎樣做可以戒掉，我也沒(méi)有過(guò)性生活所以我想問(wèn)一下有沒(méi)有什么辦法能夠幫助我把這個(gè)戒掉呢？因?yàn)槲易罱偸怯X(jué)得我的精力無(wú)法集中？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫慶升
    孫慶升 主任醫(yī)師
    錦州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，這情況首先建議你調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到過(guò)頻手淫影響身心健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。 自己戒掉手淫一定要有信心。平時(shí)多加強(qiáng)煅煉，多戶外運(yùn)動(dòng)，飲食要清淡，不吃辛辣食物，穿寬松內(nèi)褲，規(guī)律作息，早睡早起，把精力集中到學(xué)習(xí)或者工作中去，做些自己感興趣的事。

  • 藍(lán)銀艷
    藍(lán)銀艷 主治醫(yī)師
    興賓區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    建議應(yīng)該積極戒掉頻繁的手淫或者從心理上控制較好，最好是減少不良刺激等，同時(shí)注意多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減少獨(dú)處的時(shí)間即可，幫助分鐘注意力等，一般壓力大或者精神空虛的情況易導(dǎo)致手淫的情況，考慮還是需要積極認(rèn)識(shí)手淫危害等，可以逐漸幫助戒掉。

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孫慶升 主任醫(yī)師

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