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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
一到晚上就惡心想吐，可能是胃腸功能紊亂引起的一系列癥狀，如腹痛、腹脹、惡心欲吐、便秘等癥狀。而胃腸功能紊亂一般是生物、心理或者社會因素等相互作用所導(dǎo)致產(chǎn)生的。患者發(fā)生癥狀之后要及時送醫(yī)就診，通過積極的治療之后是可以緩解和治愈的。
一、胃腸功能紊亂自我調(diào)理
1、注意保暖，要盡量避免突然接觸冷空氣，大量的吃冷飲和涼拌菜，導(dǎo)致胃腸蠕動加快，出現(xiàn)疼痛和腹瀉。
2、患者要及時的減輕腸胃的負擔(dān)，對食物的咀嚼要充分，這樣唾液分泌也會更多，對胃粘膜有保護的作用。
3、患者要保持一個穩(wěn)定的情緒，情緒緊張可以直接加快胃腸蠕動導(dǎo)致腹瀉。
4、患者每天在空腹的時候按摩，左手在上，順時針旋轉(zhuǎn)。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環(huán)。
二、腸胃不好吃什么
1、烤饅頭可以養(yǎng)胃。饅頭和面包等主食都是碳水化合物，直接吃下去會刺激胃酸分泌。但是烤了之后，饅頭表面會形成一層膜，可以和胃酸中和、抑制胃酸分泌。
2、面條是養(yǎng)胃的食物，可以給人體提供足夠的能量，且會產(chǎn)生比較強的飽腹感。
3、紅薯也有保健的功效，紅薯可以養(yǎng)胃去積，富含的膳食纖維也能夠消食化積。
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