加強記憶力方法是什么
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
如果想要加強記憶力的話就需要從飲食和生活習慣方面進行改善。大腦的運用主要依賴于飲食提供的能源和各種營養(yǎng)，所以患者在平常要多吃一些含有維生素和微量元素的食物，同時也要平靜心情，當身心處于安靜的狀態(tài)時大腦的皮層就可以有效地將想要記住的東西銘記在頭腦中。
患者在平時要避免長時間熬夜，同時也要避免使頭部過度疲勞。并且也需要每天進行鍛煉身體鍛煉身體，每天鍛煉身體的時間不要少于30分鐘。
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