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現(xiàn)在瘦下去了晚上吃飯會反彈嗎?

病情描述:現(xiàn)在瘦下去了晚上吃飯會反彈嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 趙淑磊
    趙淑磊 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    有可能是會出現(xiàn)反彈情況的,每個人的身體情況不同,所以出現(xiàn)的癥狀也是不一樣的,最好是控制一下飲食,每餐不要吃的太飽,可以吃七八分飽,平時也需要注意,不要長時間吃高熱量高脂肪的食品,太過油膩的食物也不能吃太多。平時也可以多做一些運動,這樣能夠更好的幫助預(yù)防反彈。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析:

    你好,減肥期間晚飯是一定要吃的,只是晚上不建議吃的太多,一般熱量控制在420卡路里為好。一日三餐的熱量分配比例是4:4:2。所以說你把減肥期間一日三餐,早餐和中餐相對的多吃一點是沒有太大的問題的,只要熱量不是太過量都可以。最主要的是體育鍛煉,還應(yīng)該加強(qiáng)才行。

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趙淑磊 副主任醫(yī)師

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