手臂怎么才能瘦下去
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
根據(jù)您的情況來(lái)看，基本上最快的就是吸脂手術(shù)了，這種手術(shù)是很快的就能看見(jiàn)成果的，術(shù)后當(dāng)天就可以考慮回家休養(yǎng)。但是最安全的還是通過(guò)鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥的，平時(shí)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，有?guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、仰臥起坐、瘦腹部、跑步機(jī)等等都是可以的。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
手臂要瘦下去，首先要降低體內(nèi)的脂肪含量，而且要提高手臂肌肉的緊致性。你平時(shí)可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，而且進(jìn)行手臂的抗阻鍛煉，日常生活需要低鹽低脂飲食，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，而且可以讓肌肉收縮緊致，讓手臂變小。平時(shí)不要吃火鍋，燒烤，雪糕，奶油等高熱量的食物。
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手臂鍛煉動(dòng)作
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