含胸駝背怎么辦？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
在久坐一族和玩手機族這一群人中，含胸駝背等不良體態(tài)是比較多見的。這些不良體態(tài)的存在，不僅影響了人們的形態(tài)，情況嚴重的，還可能最終危害到身體的健康，那么應(yīng)當要如何對其進行改善好呢?
首先，應(yīng)當要注意養(yǎng)成個人良好的生活習(xí)慣了。在長時間的低頭或者是久坐后，人們應(yīng)當起來休息下，與此同時，盡可能減少自身低頭玩手機的時間，以減少自身頸椎和腰椎的受力，降低這些不良體態(tài)發(fā)生的可能。
其次，還可以通過一些動作的進行來改善機體的不良體態(tài)。例如讓臉保持朝下趴著，而將雙手背后，朝后進行擊掌等簡單動作。但是在進行鍛煉恢復(fù)的時候，切忌力度過大，以免傷及自身脊椎。
總的來說，身體姿勢的形成和矯正都是一個較為長期且漫長的過程，因此無論是采取什么治療方法，此時最為關(guān)鍵的都是堅持，只有這樣，最終才會有所收獲。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級甲等
含胸駝背首要的是患者自己能意識到這個問題的嚴重性，自己愿意去改正，不然不可能有人二十四小時去規(guī)范他的動作和姿勢，平時在坐姿、站姿方面多加注意，保持端正，每天靠墻站半個小時，兩頭翹半個小時，其他一些鍛煉如伏地挺身等也可以配合治療，要是脊柱有變形，可采用推拿，牽引的方式加以矯正。
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