如何減肥有哪些有效的方法？
病情描述：如何減肥有哪些有效的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有效的減肥方法就是不要吃得太飽，不要吃零食，不能夠吃含糖量比較高的食物，油炸食物也要控制，平時在運(yùn)動方面一定要加強(qiáng)，不能懶惰長期堅持，那么減肥成功就不是問題，千萬不要想著通過減肥藥或者是用減肥偏方就可以輕松的給體重減下去。其實減肥方法大家都知道，只不過比較懶，沒有毅力堅持不下去。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在30歲，如果有要減肥的話，建議你可以通過運(yùn)動和節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，每次追肥胖是因為身體攝入的熱量，高于體內(nèi)消耗的熱量，這樣熱量在體內(nèi)堆積，就會形成脂肪，導(dǎo)致人體發(fā)胖，你現(xiàn)在要減肥，通過運(yùn)動可以一方面燃燒體內(nèi)的脂肪，增加身體能量的消耗，另一方面，通過節(jié)食可以減少身體熱量的攝入，雙管齊下，一定會達(dá)到瘦身減肥的目的，
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