較好的減肥辦法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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最好的減肥方法主要就是合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，一方面可以促進(jìn)體重的下降，而且也不容易導(dǎo)致體重的反彈，另一方面還有一定的強(qiáng)身健體的作用。
飲食上面主要是注意不能夠吃一些熱量過(guò)高的食物，盡量清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，同時(shí)也要控制好飲食的總量，才有利于體重的下降。
同時(shí)主要是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)熱量的消耗，達(dá)到減肥的效果。
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