最快的減肥辦法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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最快的減肥方法主要就是嚴格控制飲食，只能是少吃主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果。還要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，通常四五分飽就可以，要增加運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間。
建議主要是選擇游泳、跑步、跳繩等運動鍛煉方法可以有效的燃燒體內的脂肪，達到減肥的作用。運動鍛煉時間越久越有利于快速的減肥。
同時也可以配合按摩或者是針灸等方法，或者是喝一些減肥茶，共同進行治療。
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