過于焦慮怎么辦
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
過于焦慮的改善方法有生活調(diào)理、藥物治療和心理治療等。
1、生活調(diào)理：提供安靜、舒適的休息環(huán)境，遠離嘈雜，提高睡眠質(zhì)量。培養(yǎng)興趣愛好來豐富業(yè)余生活，以聽音樂、戶外運動和肌肉松弛療法來轉(zhuǎn)移注意力，減輕焦慮情緒。
2、藥物治療：在醫(yī)生指導下用抗焦慮藥如阿普唑侖、勞拉西泮等，或用抗抑郁藥如舍曲林、帕羅西汀等，遵循用藥原則來提高積極情緒。
3、心理治療：采取支持性心理治療如跟醫(yī)生溝通和交流，認知行為治療如改變負面認知、脫敏療法等。
此外，重度焦慮需考慮物理治療，如經(jīng)顱磁刺激和生物反饋治療等。
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