焦慮睡不著怎么調理
-
-
-
徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
通常情況下，焦慮睡不著可以通過自我調整、心理治療以及藥物治療等方式進行改善，有助于達到緩解癥狀的目的。
1、自我調整：如果長期處于高壓環(huán)境下，可能會導致失眠。此時患者需要做好自我調整，以樂觀的態(tài)度面對壓力。可以聽些舒緩的音樂或者看些喜劇片，有利于轉移注意力，從而保持心情的愉悅。
2、心理治療：如果長期保持焦慮、失眠的狀態(tài)，嚴重影響了自身的生活。患者需要及時找專業(yè)的心理醫(yī)生做好心理輔導工作，糾正不良的觀念，釋放壓力，有助于緩解癥狀。
3、藥物治療：如果進行上述治療，效果并不是很好，患者出現焦慮、抑郁等不良的情緒，嚴重影響到睡眠質量。此時需要在醫(yī)生的指導下服用鎮(zhèn)靜類藥物，例如地西泮片、硝西泮片、奧沙西泮片等。有助于緩解激動、焦慮的情緒，以鎮(zhèn)靜助眠。
除此之外，還可以通過與家人溝通交流等方式進行調理，有助于恢復正常的狀態(tài)。
-
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學科精神分裂...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
-
-
山西大醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長：擅長常見精神障礙...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長治療各種神經...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長：能熟練掌握各類精...
-
-
哈爾濱市普寧醫(yī)院 精神科
擅長：張海燕主任發(fā)現，...
-
-
上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院 整復外科
擅長：眼部畸形綜合治療...
公眾號
頭條號
百家號