如何防止睡覺(jué)時(shí)做噩夢(mèng)
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)以下的方法防止睡覺(jué)時(shí)做噩夢(mèng)：1、在睡前用溫水泡腳并且對(duì)足部進(jìn)行按摩，放松自己的身體，釋放自己的情緒。2、選擇合適的床墊，并且對(duì)居住環(huán)境通風(fēng)透氣，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。3、在睡覺(jué)前避免吃東西，并且聽(tīng)些輕音樂(lè)，使大腦得到放松。
通常精神壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致做噩夢(mèng)。
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