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龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科
夢(mèng)，是大腦神經(jīng)細(xì)胞的杰作。大腦神經(jīng)細(xì)胞是在不停的活動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)，會(huì)抑制大腦神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)。若大腦神經(jīng)細(xì)胞被完全抑制，則會(huì)一夜好眠，若大腦神經(jīng)細(xì)胞沒(méi)有被完全抑制，此時(shí)少部分的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)處于興奮狀態(tài)，從而產(chǎn)生夢(mèng)境。其實(shí)每個(gè)人在睡覺(jué)時(shí)都會(huì)做夢(mèng)，有些夢(mèng)在醒來(lái)后就不記得了，而有些夢(mèng)醒來(lái)還會(huì)有印象。好夢(mèng)噩夢(mèng)都是如此產(chǎn)生的。
一、每天都做噩夢(mèng)的原因分析
1、白天遇到一些不開(kāi)心、不順心的事情，生活、工作、學(xué)習(xí)壓力大，過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)等等，都會(huì)使人產(chǎn)生一些不良情緒，而這些不良情緒很容易被帶到晚上的睡眠中去，從而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致做噩夢(mèng)。
2、如看了一些恐怖畫(huà)面、驚險(xiǎn)小說(shuō)等，這些刺激會(huì)讓人的大腦形成記憶片段，隨時(shí)會(huì)被激活，而一旦被激活，就很容易做噩夢(mèng)。
3、人在生病時(shí)身體較弱、心理承受能力也不強(qiáng)，往往會(huì)因此而噩夢(mèng)連連。
4、其他原因還有睡眠姿勢(shì)不好比如壓迫到了胸口，睡眠環(huán)境的改變?nèi)绨崃诵录遥H身經(jīng)歷一些重大事故、家庭變故等，都可能對(duì)睡眠產(chǎn)生影響而導(dǎo)致噩夢(mèng)的產(chǎn)生。
二、每天都做噩夢(mèng)的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)常做內(nèi)容大致相似的夢(mèng)也可能是身體出現(xiàn)了病癥而發(fā)出的求救信號(hào)，就要引起注意及時(shí)到醫(yī)院就診。
2、很多人在做噩夢(mèng)后會(huì)心神不寧，害怕有不好的事情發(fā)生，從而影響正常的生活。要明白做噩夢(mèng)與兇吉禍福無(wú)關(guān)。
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