怎樣讓自己不焦慮
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)焦慮癥狀的時候可以進行深呼吸或者是做一些體育運動，這樣能夠轉(zhuǎn)移注意力有效緩解焦慮的情緒。也可以適當?shù)穆犚恍┍容^舒緩的或者是愉悅的音樂這樣能夠緩解焦慮。如果焦慮癥狀比較嚴重，是需要使用抗抑郁的藥物來進行治療的。
平時生活中要合理調(diào)整情緒，緩解壓力。
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