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手淫過度怎么辦？

病情描述：醫(yī)生，我今年十九歲，我從十八歲開始就手淫，已經(jīng)有了一年多的時間了，我也很想改掉，但是一直都改不掉，聽說會有很多危害，醫(yī)生，請問手淫過度怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫慶升
    孫慶升 主任醫(yī)師
    錦州市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，一般手淫一個星期一到兩次就行了，不要過度手淫，否則是會對身體帶來傷害的。要想戒掉手淫，首先要意識上控制自己，當(dāng)你要手淫的時候就想著不能手淫，否則會影響到健康，還有盡量避免黃色、書籍丶小說丶視頻等，減少性刺激。別老是呆在家里，多出外走動，這樣在外面就不會盡想著手淫了。

  • 藍(lán)銀艷
    藍(lán)銀艷 主治醫(yī)師
    興賓區(qū)人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    手淫過度對健康還是影響較大的，所以應(yīng)該積極調(diào)理頻率減少手淫次數(shù)，然后在考慮逐漸戒掉會比較好，平時看看是否腰酸痛等不適的情況，建議選擇溫補(bǔ)的食物調(diào)理身體，多觀察分泌物即可，但是避免壓力大，或者多進(jìn)行有氧運動會比較好，幫助分散注意力。

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