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肚子脂肪多怎么辦？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年三十五歲，我的肚子的脂肪有點(diǎn)多，我平時吃的東西也沒有很油膩，可能就是吃的比較多，我很喜歡喝啤酒，我也想減掉的，但是沒有什么效果，請問肚子脂肪多怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李萍
    李萍 副主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    肚子脂肪多，不要久坐，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，每天最好堅(jiān)持60分鐘或者更長時間。選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動，如跑步、游泳、跳舞等。晚上睡覺前可以做仰臥起坐，對局部減肥效果更佳，減掉腹部多余脂肪。控制進(jìn)食量，即使沒有太多油膩食物，也不要吃的過多，主食要少吃，多吃新鮮蔬菜。戒煙戒酒。

  • 陳曉娟
    陳曉娟 主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，首先需要注意改變不良的生活習(xí)慣。避免喝酒或者暴飲暴食以及，食用辛辣刺激性的食物，平時還需要注意，盡量選擇清淡飲食。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑。太極拳，甚至是游泳等，還需要注意避免長時間的久坐，避免熬夜以及精神壓力過大。

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李萍
李萍 副主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長：腹痛、腹瀉、腹水、黃疸等疾病的診斷，自身免疫性肝病、炎癥性腸病、缺血性腸病、肝衰竭等疑難病診斷及治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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邢龍
邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

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