輕度脂肪肝怎么鍛煉身體好
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王東 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
輕度脂肪肝的運(yùn)動(dòng)要選擇適合的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持的去鍛煉，適合的運(yùn)動(dòng)有跑步，每天早上早起進(jìn)行晨跑運(yùn)動(dòng)，跑步只要?jiǎng)蛩倥芫托?，不要沖刺的那種跑，會(huì)適得其反?？梢则T自行車，可以每天堅(jiān)持堅(jiān)持騎自行車，騎行車腿不停地推動(dòng)車輪，這種勻速運(yùn)動(dòng)，對(duì)控制體重有很好的效果。也可以游泳，游泳的時(shí)候幾乎是身體的每個(gè)細(xì)胞都在運(yùn)動(dòng)，不緊鍛煉身體很有效，肥胖者游泳減肥超級(jí)有效。
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