入睡困難睡不香該怎么治療
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
入睡困難睡不香可以通過鍛煉的方式來提高睡眠質量，這種情況也可能是由于各方面的壓力引起的，所以自我調(diào)節(jié)也是治療的方法。部分患者可以通過的改變環(huán)境的方式來減輕壓力，同時還可以進行心理咨詢，能夠減輕失眠的癥狀。平時多做有氧運動，能夠緩解壓力，還可以起到促進睡眠的作用。
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