怎樣提升記憶力
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
想要提升記憶力,可以借鑒以下幾種方法:1、每天要保證足夠的睡眠時間,不要長時間熬夜。2、在飲食上營養(yǎng)搭配要合理,可以多吃補腦的食物,比如核桃、黑芝麻等。3、每天進行體育鍛煉,適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤?/p>
建議在日常生活中不要頻繁生氣,也不要讓自己長時間處在焦慮的狀態(tài)下。
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