減肥的方法？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥最好最健康的減肥方式就是少吃多運動，減少能量的攝入，加大能量的排除才能起到減肥的效果，減肥可以適量喝一些黑茶，特別是飯后喝可以促消化，運動可以檢查每天慢跑，時間至少得45分鐘以上才能起到減肥效果。對于一些有副作用的藥物是不建議服用的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥最有效的辦法就是要進行運動加節(jié)食。這個辦法，一般沒有什么副作用的。如果你要減肥的話，建議你每天堅持運動一個小時以上，這樣可以有效的消耗你體內(nèi)多余的熱量。另外一個方面，建議你控制自己的飲食將飲食控制到以前的三分之一左右。
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