預(yù)防關(guān)節(jié)損傷需要做到哪幾點(diǎn)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防關(guān)節(jié)損傷需要做到以下幾點(diǎn):1、要避免進(jìn)行過度劇烈的運(yùn)動(dòng)。如長期打籃球等。2、在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前一定要注意熱身,避免運(yùn)動(dòng)時(shí)過度拉伸。3、要避免過度勞損或者著涼。
出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷之后,可能會(huì)造成損傷部位淤血腫脹,也可能會(huì)引起關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
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