老年人怎么鍛煉對關(guān)節(jié)損傷較小
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李牧 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
老年人可以做一些慢跑和散步的運動，對關(guān)節(jié)的損傷比較小，適量的打太極拳，對于關(guān)節(jié)的損傷也是比較小的，同時也能有效提高身體的免疫力和新陳代謝。
中老年人一般會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者缺鈣的現(xiàn)象，如果長期劇烈運動之后也有可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。
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