一般來說，雖然我們的脊柱有一定的生理曲度，但是正常人的脊柱從正面和背面看起來都是比較直的，就像一條直線。如果脊柱往左或往右彎曲凸出到一定的程度，那就叫脊柱側(cè)凸。脊柱側(cè)凸，也就是脊柱的形狀和結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變導(dǎo)致畸形。引起脊柱側(cè)凸的原因，少數(shù)是先天性畸形或脊柱本身病變，絕大多數(shù)是骨質(zhì)和肌肉發(fā)育不良、坐立時姿勢不正確等引起。但早期畸形，通過牽伸即可得到矯正，而晚期畸形，肌肉、韌帶、骨和軟骨都發(fā)生了變化，矯正較難。
脊柱側(cè)凸的形成，往往有一個較長的過程。在早期的時候，由于側(cè)凸不明顯，我們一般都不會注意到。后面隨著病情的加重，側(cè)凸才會越來越明顯。脊柱側(cè)凸的人，生長發(fā)育會受到阻礙，表現(xiàn)為生長發(fā)育緩慢，甚至是生長發(fā)育不良。另外，由于脊柱的側(cè)凸，還會壓迫到心臟神經(jīng)等的發(fā)育，對心肺功能造成不利影響。臨床上，可以通過肋木進行脊柱側(cè)凸訓(xùn)練以矯正脊柱的側(cè)凸。那么，要如何利用肋木進行訓(xùn)練呢?
肋木鍛煉的目的，是可以增強凸出一側(cè)被拉長的肌肉力量，伸展脊柱，增強背肌。對凹入側(cè)縮短的肌肉給予牽伸，防止畸形繼續(xù)發(fā)展，盡快使畸形器官的功能和形態(tài)恢復(fù)正常。利用肋木進行的脊柱側(cè)凸訓(xùn)練是運動療法的一種，可根據(jù)側(cè)凸姿勢和力量的不同進行訓(xùn)練。通過訓(xùn)練，可以達到緩解脊柱部分肌肉緊張、增加肌肉韌性，從而在一定程度上矯正脊柱側(cè)凸的療效。
一般來說，在訓(xùn)練時會要求人們的側(cè)面要面對著肋木，用在胸部側(cè)凸一側(cè)的手去扶著肋木的下端防止木歪曲倒地。然后，再用另一只手扶住肋木的上端，最后就沿著與肋木相反的方向做體側(cè)屈運動。在做運動過程中，要保持上體的挺直不能前傾或后仰，還要挺胸收腹。按正確姿勢堅持一天，鍛煉十幾二十分鐘對矯正脊柱側(cè)凸效果還是很不錯的。
當然，矯正體操要堅持一段時間，不能間斷。并且，平時要增加營養(yǎng)，糾正不正確的站、坐姿勢，睡木板床，枕頭不能過髙，注意加強身體全面鍛煉。此外，脊柱畸形，其他器官無病變者，可進行各種活動，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習(xí)，以達到增強體質(zhì)，全面鍛煉的目的。
指導(dǎo)專家：宋華，副主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院。
擅長骨科常見病的診治，如頸椎病，腰椎間盤突出癥，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎。于錦州市中心醫(yī)院從事骨外科臨床工作13年，發(fā)表國家級學(xué)術(shù)論文三篇。
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