如何利用肋木進行訓練
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
面向肋骨木框架站立，一條腿抬高并放在鍛煉框架的橫桿上，依次從低到高拉伸腿部肌肉?；蛘唠p手舉起握住上橫桿，用下橫桿將腿踩離地面，然后蹲下并拉起練習。背對著胸腔站立，雙手舉起上部橫桿，垂直收緊雙腳進行抬腿練習。鍛煉前，你應該充分熱身，鍛煉全身肌肉，避免在使用過程中拉傷肌肉。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
利用肋木進行訓練能很好的糾正脊柱側凸，脊柱側凸是青少年的一種常見病，只不過有的人癥狀明顯，有的人癥狀不明顯，通過肋木訓練能很好的對這種癥狀進行糾正，在訓練時要用側凸一側的手去扶著肋木的下端，用另一只手扶住肋木的上端，沿著與肋木相對的方向做體側屈活動。
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