成人韌帶還可以拉長么
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
成人韌帶可以拉長，可以在瑜伽老師的指導(dǎo)下進行瑜伽動作來拉開韌帶。一定要注意循序漸進，先進行熱身運動，以免造成韌帶損傷。
如果不小心發(fā)生韌帶損傷，可以用冰袋對患處進行冷敷，能夠起到消腫止痛的效果。然后多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，能夠促進修復(fù)。
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